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歡慶新年 要如何避免暴飲暴食影響血糖呢？
歡慶新年
要如何避免暴飲暴食影響血糖呢？
今天和大家分享一些簡單實用的小撇步
讓你吃得開心又健康
►規劃飲食
三餐定時定量 避免過量
先吃低GI食物 幫助穩定血糖
►控制甜點和飲料的攝取
少量品嘗甜點 用水果取代高糖點心
避免含糖飲料 減少隱藏糖分的攝取
►選擇健康食物
多吃蔬菜少吃油炸
避免高脂/重鹽
提升飽足感又不增加血糖負擔
小提醒 節日期間血糖管理別鬆懈！
如果有糖尿病或血糖偏高問題
建議盡早與醫師討論飲食計劃
才能安心享受美好時光喔
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